[영양제 추천 시리즈 두번째] 현직 약사가 추천하는 예비아빠에게 도움되는 영양제
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✅엽산
DNA 합성에 꼭 필요한 효소
산화된 유리 라디칼을 제거하여 세포막이나 DNA 손상을 방어
✅아연
엽산이 작용하는 데 꼭 필요한 효소
세포 자멸을 억제하는 기능
✅항산화제
비타민 C
토코페롤
라이코펜
✅개별 영양소보다 가장 중요한 것!
❇️지중해식 식단(Mediterranean dietary, MD)
지중해식 식단이란,
식물성 식품(채소, 콩, 과일, 견과류, 통곡물, 종자류),
불포화지방산의 함유율이 높은 해수어류,
저지방 유제품 위주의 식단으로서
특히 올리브유 섭취로 지방을 채우는 것
DNA 합성에 꼭 필요한 효소
산화된 유리 라디칼을 제거하여 세포막이나 DNA 손상을 방어
✅아연
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✅항산화제
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❇️지중해식 식단(Mediterranean dietary, MD)
지중해식 식단이란,
식물성 식품(채소, 콩, 과일, 견과류, 통곡물, 종자류),
불포화지방산의 함유율이 높은 해수어류,
저지방 유제품 위주의 식단으로서
특히 올리브유 섭취로 지방을 채우는 것
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